午睡時長26分鐘最佳午睡時長26分鐘最佳  睡眠是補充精力的最佳方式,適當午西服睡有利於身體健康。近日西班牙有健康專家建議,午睡時長為26分鐘最佳。研究發現襯衫,原來午睡習慣對健康有利,除可減輕壓力,亦有助心血管功能,改善記憶力及靈敏票貼性。不過,研究亦指午睡不可睡得太久或太沉睡,否則對健康反而有壞影響,建議最面膜適當的午睡時間長度為26分鐘。另外,美國太空總署的研究亦發現,午睡廿六分鐘,永慶房屋可提升工作效率達百分之三十四。 西班牙基層護理醫護人員學會發現,午睡有益身面膜、心健康,但須由長時間每日習慣建立而來,並非偶一為之可以達到。雖然午睡有益西服,但專家同時指午睡不可長於半小時或於床上睡,否則容易進入深層睡眠,晚上便會信用貸款睡不著,建議於梳化或舒適的躺椅上午睡。


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