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台北市 / 羅仕倫華視《最佳利益》本週日(6月23日)晚間9點半首播第八集，檢察官趙立廷(溫昇豪飾演)正式登場，劇中他從海外歸國，聽聞妻子方箏律師(天心飾演)遭到綁架，加入了救援行動，在方箏生命危急的一刻出場壓制歹徒。回憶到這場戲的拍攝過程，天心表示那一刻完全真的感受到戲中老公的英勇，直呼溫昇豪超帥的！天心與溫昇豪兩人六年多沒有合作的默契依舊十足，演出熱戀回憶戲的橋段，還加戲親了一下，溫昇豪說：「因為戲裡兩人很甜蜜，很自然地就親了一下對方，這不是特別在劇本裡的，是我們兩個覺得這時候應該要親一下!」在《最佳利益》劇中律師方箏連續收到神秘人的恐嚇簡訊，甚至是裝了死雞屍體的恐嚇包裹，讓方箏找上長河律師事務所的資深法助何哥(邱彥翔飾演)求助，何哥審閱方箏經手過的所有案子，卻始終無法找到背後的嫌疑人，只好也請實習律師陳博昀(鍾承翰飾演)暗中保護方律，沒想到方箏與陳博昀才剛結束醫院法律顧問的工作，搭上計程車就被神秘人迷昏綁走，何哥與長河律師事務所執行長羅紹宏(夏靖庭飾演)在找不到兩人之下，只好向警方求援，而剛從國外進修回來的檢察官趙立廷，在擔心妻子方箏安危之下也加入了救援行列。而拍攝這場方箏、陳博昀被綁架的救援戲，剛好是在八月份最熱的時候，讓天心回憶起來直呼：「天氣真的是熱到爆!」表示現場演員跟工作人員大家都是汗流浹背，妝髮師也不斷要幫演員們補妝擦汗，讓她印象十分深刻。天心也很感謝鍾承翰在拍攝時的貼心，與劇中綁架歹徒對戲、打鬥橋段拍攝時都會特別顧慮到她的安全。而鍾承翰也要演出嘗試脫逃的橋段，雙手雙腳都綑綁下還要嘗試從床上站起來，完全展現驚人的腰力，他現場還開玩笑說：「有看到我一直在蠕動嗎? 我想把最精彩的，放在最後床上的蠕動!」逗得大家哈哈大笑，辛苦拍戲之餘也不忘帶給劇組歡樂。在《最佳利益》劇中，律師方箏與檢察官趙立廷的角色堪稱是法律界的「神鵰俠侶」，在前幾集中趙立廷都在國外進修，本集才剛登場就帥氣壓制歹徒成功救援方箏，溫昇豪詮釋這段壓制歹徒的戲，不僅動作到位，眼神更是犀利，讓天心直呼：「超帥的！」而天心與溫昇豪兩人在劇中也有不少夫妻感情的對手戲，天心表示跟溫昇豪演戲十分有默契，只要一個眼神、一個動作就能知道對方丟什麼球過來，讓拍攝很快就能完成。而隨著劇中另一位關鍵人物王怡安(李依瑾飾演)從醫院病床上清醒，方箏與趙又廷的之關係是否會發生變化? 到底王怡安當初是自殺還是他殺，她除了是方律處理法律案件的當事人外，是否還有另外的關係，讓方律要特別幫她出住院的醫藥費呢? 而方箏握有的手錶又隱藏著什麼秘密，讓她如此揪心? 這些問題都讓觀眾朋友十分關心《最佳利益》後續的劇情發展。《最佳利益》為台灣首部結合刑案、推理、懸疑的「律政職人劇」，由知名製作人陳慧玲製作、導演林立書執導，以及「金鐘視后」天心與鍾承翰主演，集結超過二十位金鐘、金馬演員齊聚，包括夏靖庭、曾珮瑜、王自強、高山峰、蔣偉文等組成資深律師群，故事以法律個案的方式推進，藉由案件的鋪排與相扣，演繹出律師們的工作樣貌與出庭風采，並透過一群菜鳥律師鍾承翰、楊銘威、程予希、陳怡嘉、黃浩詠的相互較勁，完整呈現出律師事務所的冷暖遭遇。《最佳利益》於華視主頻每週日晚間9點半全台首播、中天娛樂台每週六晚間10點播出、KKTV每週六晚間11點半上架、MOD龍華頻道每週五晚間8點半播出。原始連結

（中央社記者何宏儒安卡拉23日專電）土耳其第一大城伊斯坦堡重選巿長，初步計票結果顯示，主要在野黨的伊瑪莫魯獲選民更明確授權。他發表談話強調「伊斯坦堡贏了」，並向總統艾爾段喊話「願意和諧地合作」。重新選舉於當地時間傍晚5時結束投票後，39個行政區的3萬1342個投票所隨即進入開票作業。艾爾段（Recep Tayyip Erdogan）的正義發展黨（AKP）籍候選人尤迪倫（Binali Yildirim）於晚間7時15分透過電視轉播，祝賀主要在野黨共和人民黨（CHP）籍候選人伊瑪莫魯（Ekrem Imamoglu）勝選。據安納杜魯新聞社（Anadolu Agency）即時票數統計系統，截至晚間8時，在已開出的99.37%選票中，伊瑪莫魯得票率54.03%，領先尤迪倫的45.04%。伊瑪莫魯於尤迪倫發表聲明約半小時後宣布勝選時表示：「這不是哪個人、哪個團體或哪個政黨贏了，而是伊斯坦堡贏了。」他指出，這是場解決伊斯坦堡問題的選戰，期盼「不要再有偏見，該是開展友誼的時候了」。伊瑪莫魯引述土耳其國父凱末爾（Mustafa Kemal Ataturk）思想中「主權無條件地屬於國家」原則，並且希望所有愛國之士為他效力。他也向艾爾段喊話，表示「我已準備好，願意與您和諧地進行合作」。伊瑪莫魯強調，創造和平和消除貧窮比什麼都重要，「我想要與您商討各種議題，諮詢您的意見，期盼在最短時間內拜訪您」。伊瑪莫魯接著表示，巿民早已厭倦得跟官鬥、「凡是試圖妨礙我們做事的人，我們會力求透明，並且向巿民公布所有障礙」、「不會再有密室協商這種事」。他說自己已經等不及要日以繼夜為巿民工作，「尤其為兒童和年輕人，他們帶給我能量」。伊瑪莫魯並重申競選口號「凡事都會變得美好」。3月31日伊斯坦堡巿長選舉因得票領先的兩名候選人伊瑪莫魯、尤迪倫票差接近，選委會遲未宣布結果。經部分重新計票後，伊瑪莫魯以48.8%得票率，擊敗尤迪倫的48.55%，並接獲當選證書。但最高選舉委員會後來接受AKP所提申訴，於5月6日取消選舉結果，並決定今天重選。隨著尤迪倫和伊瑪莫魯相繼發表聲明，伊斯坦堡巿長選舉大勢底定，選民今天給予伊瑪莫魯更明確的授權。艾爾段也於晚間9時許發推文祝賀伊瑪莫魯勝選。（編輯：陳彥鈞）1080624

工商時報【李書良】隨著人們消費方式日益多元化、休閒化，在互聯網時代，透過網紅（即網路名人）宣傳，更讓許多籍籍無名的零食迅速爆紅。根據機構預測，到2020年，大陸零食行業的規模將逼近人民幣3兆元。「我在抖音上看到這款椰子灰霜淇淋，特地跑來買的。這款霜淇淋標榜天然活性炭排毒美顏，吃完嘴巴還是黑色的，挺好玩。」家住長沙市、「95後」的小劉拿著剛到手的霜淇淋，趕緊迫不及待地拍照發朋友圈。新華社報導，像這樣的「巨型豬飼料」、「單身狗糧」、「鹹蛋黃霜淇淋」……，在近年隨著大陸市場消費升級，加上網紅的推介，使得零食市場的銷量直線上升。而且受到網紅推介影響的並不只年輕族群，連稍上年紀的大媽大叔也難以抗拒。網紅推介 影響力驚人「以前只吃過甜甜的霜淇淋，現在還有鹹味的。白色的糕身點綴著兩個圓圓的蛋黃，奶香和鹹蛋黃交織，就好像在吃一個冰的蛋黃流沙包。」看到無數人曬朋友圈後，朱女士也花了人民幣（下同）5元購買一支鹹蛋黃霜淇淋嚐鮮，並說：「不會拒絕再買一次。」報導指出，大陸商務部近日發布的「消費升級背景下零食行業發展報告」顯示，2006∼2016年的10年期間，大陸零食行業總產值從4,240.36億元增長至2.21兆元，增長幅度達422.51％。報告並預測，到2020年，大陸零食行業的總產業規模將接近3兆元。這種情況讓販賣零食的企業也有條件成為A股上市公司。今年5月8日，有友食品A股股票在上交所掛牌，成為2019年重慶首家上市公司。20年前，重慶有友食品以泡椒風味創業經營酒樓生意，後轉型專攻鳳爪技術，過去曾經是虧損500萬元、瀕臨倒閉的小企業。但如今有友食品卻憑著「泡椒鳳爪」這項風靡「吃貨」界的明星商品一舉揚名，其法人鹿有忠家族身價更超過60億元。對此，大陸商務部流通產業促進中心服務業研究室副主任陳麗芬表示，隨著大陸消費升級步伐加快，讓各種各樣的零食紛紛出現，購買零食的人越來越多，樂棒棒、公主駕到、蘇州阿小、中國零食網、母親大人等零食專賣店也如雨後春筍般出現在城市的大街小巷。尤其，網紅的加持推介成為促銷零食與品牌的重要推手。天貓資料顯示，今年「五一」小長假期間，網紅美食店鋪的整體銷量猛增200％。以美食IP「艾格吃飽了」為例，短短4天就賣出15噸、共計200萬顆的小麻花，禮盒單品銷售額超過400萬元。另外，美食品牌「日食記」也在4天內賣出了1萬多個酥餅。噱頭之外 還要不斷創新不過，對於網紅拉抬零食產品銷售額的情況，大陸業內有喜有憂。有業內人士指出，大陸消費者購買零食的特徵是隨機性和即時性比較高，但忠誠度低。商品紅了以後，如何保持其生命力成為難題，譬如曾經在市場上紅極一時的髒髒包、毛巾卷、乳酪包等，現在卻難覓蹤影。「網紅零食一般賣的是情懷和新鮮感。」湖南商學院教授尹元元表示，網紅零食不能只靠噱頭，如果僅僅是穿了個帶噱頭的外衣，很快就會沉寂。目前大陸消費者多元化、個性化的需求下，想長久在市場占一席之地還需要不斷的創新升級。

台北市 / 羅仕倫華視《最佳利益》本週日(6月23日)晚間9點半首播第八集，檢察官趙立廷(溫昇豪飾演)正式登場，劇中他從海外歸國，聽聞妻子方箏律師(天心飾演)遭到綁架，加入了救援行動，在方箏生命危急的一刻出場壓制歹徒。回憶到這場戲的拍攝過程，天心表示那一刻完全真的感受到戲中老公的英勇，直呼溫昇豪超帥的！天心與溫昇豪兩人六年多沒有合作的默契依舊十足，演出熱戀回憶戲的橋段，還加戲親了一下，溫昇豪說：「因為戲裡兩人很甜蜜，很自然地就親了一下對方，這不是特別在劇本裡的，是我們兩個覺得這時候應該要親一下!」在《最佳利益》劇中律師方箏連續收到神秘人的恐嚇簡訊，甚至是裝了死雞屍體的恐嚇包裹，讓方箏找上長河律師事務所的資深法助何哥(邱彥翔飾演)求助，何哥審閱方箏經手過的所有案子，卻始終無法找到背後的嫌疑人，只好也請實習律師陳博昀(鍾承翰飾演)暗中保護方律，沒想到方箏與陳博昀才剛結束醫院法律顧問的工作，搭上計程車就被神秘人迷昏綁走，何哥與長河律師事務所執行長羅紹宏(夏靖庭飾演)在找不到兩人之下，只好向警方求援，而剛從國外進修回來的檢察官趙立廷，在擔心妻子方箏安危之下也加入了救援行列。而拍攝這場方箏、陳博昀被綁架的救援戲，剛好是在八月份最熱的時候，讓天心回憶起來直呼：「天氣真的是熱到爆!」表示現場演員跟工作人員大家都是汗流浹背，妝髮師也不斷要幫演員們補妝擦汗，讓她印象十分深刻。天心也很感謝鍾承翰在拍攝時的貼心，與劇中綁架歹徒對戲、打鬥橋段拍攝時都會特別顧慮到她的安全。而鍾承翰也要演出嘗試脫逃的橋段，雙手雙腳都綑綁下還要嘗試從床上站起來，完全展現驚人的腰力，他現場還開玩笑說：「有看到我一直在蠕動嗎? 我想把最精彩的，放在最後床上的蠕動!」逗得大家哈哈大笑，辛苦拍戲之餘也不忘帶給劇組歡樂。在《最佳利益》劇中，律師方箏與檢察官趙立廷的角色堪稱是法律界的「神鵰俠侶」，在前幾集中趙立廷都在國外進修，本集才剛登場就帥氣壓制歹徒成功救援方箏，溫昇豪詮釋這段壓制歹徒的戲，不僅動作到位，眼神更是犀利，讓天心直呼：「超帥的！」而天心與溫昇豪兩人在劇中也有不少夫妻感情的對手戲，天心表示跟溫昇豪演戲十分有默契，只要一個眼神、一個動作就能知道對方丟什麼球過來，讓拍攝很快就能完成。而隨著劇中另一位關鍵人物王怡安(李依瑾飾演)從醫院病床上清醒，方箏與趙又廷的之關係是否會發生變化? 到底王怡安當初是自殺還是他殺，她除了是方律處理法律案件的當事人外，是否還有另外的關係，讓方律要特別幫她出住院的醫藥費呢? 而方箏握有的手錶又隱藏著什麼秘密，讓她如此揪心? 這些問題都讓觀眾朋友十分關心《最佳利益》後續的劇情發展。《最佳利益》為台灣首部結合刑案、推理、懸疑的「律政職人劇」，由知名製作人陳慧玲製作、導演林立書執導，以及「金鐘視后」天心與鍾承翰主演，集結超過二十位金鐘、金馬演員齊聚，包括夏靖庭、曾珮瑜、王自強、高山峰、蔣偉文等組成資深律師群，故事以法律個案的方式推進，藉由案件的鋪排與相扣，演繹出律師們的工作樣貌與出庭風采，並透過一群菜鳥律師鍾承翰、楊銘威、程予希、陳怡嘉、黃浩詠的相互較勁，完整呈現出律師事務所的冷暖遭遇。《最佳利益》於華視主頻每週日晚間9點半全台首播、中天娛樂台每週六晚間10點播出、KKTV每週六晚間11點半上架、MOD龍華頻道每週五晚間8點半播出。原始連結

「海峽兩岸文創產業高校研究聯盟-台灣研討會」昨（廿一）日上午在輔仁大學召開，由該校藝術學院主辦，院長馮冠超主持。以「台灣生活美學」為主題，從大稻埕及九份文化旅遊產業切入，分析介紹台灣「小而美」的文創經驗與策略。會議特別邀請該聯盟理事長、大陸中國傳媒大學文化發展研究院院長范周、台灣文創企業菁英孔繁芸、羅濟昆、伍中梅、葉國憲進行演講。范周從文化傳承、科技創新、文旅融合提醒，三個方面生動講述以文旅為媒，書寫新時代兩岸共贏新篇的講題，例舉敦煌文化藝術展走進台灣高校巡展、大陸電視節目《中國詩詞大會》、北京地壇文化廟會走進台灣、英國戲劇與倫敦西區產業旺盛生命力、曲阜國學研學遊、台北故宮3D多媒體《富春山居圖》、北京故宮養心殿主題VR數字體驗展、「言之有範」迪拜研學遊、抖音席捲全台等案例強調兩岸要加強合作，共同推進傳統優秀文化聚變為創意產品，通過市場的供需實現文化向「產品」轉化。孔繁芸、羅濟昆、伍中梅、葉國憲則分別就「台灣文創品牌始祖--談大稻埕茶商的崛起」、「鎏金歲月話九份」、「二○一九小鎮漫遊觀光政策下的大稻埕小旅行創生學」、「大稻埕美食百花齊放--談溯源食材與清真餐廳」等題目發表演講。台灣藝術大學校長陳志誠、輔仁大學副校長袁正泰、南京師範大學新聞與傳播學院院長張曉鋒、北京第二外國語學院副院長王海文等近百人出席會議。

是誰住在深海的大鳳梨裡？《海綿寶寶》方方黃黃伸縮自如，無俚頭的劇情加上是美國電視節目歷史上最受歡迎的動畫系列片之一，自1999年開播以來多次獲獎，曾穩坐收視冠軍。開播20周年 官方公開系列全形色大團聚海報，除了經常見的主要角色 海綿寶寶、派大星、章魚哥、蟹老闆、皮老闆、珊迪外，20 年來所有出現的角色全部都集合在海報中，看大家能認出多少角色。《海綿寶寶》這部卡通原本主要針對的客群是小孩子，不過沒想到播出後電視台發現，有超過 3成的觀眾是成年人，就連美國前總統歐巴馬都曾承認《海綿寶寶》是他最喜歡的電視角色。之所以受到不同年齡層的喜愛，事實上《海綿寶寶》是在影射大人世界的正面教材，在社會中有著視錢如命的蟹老闆、憤世忌俗卻眼高手低的章魚哥、立場不明的笨蛋朋友派大星、以及野心勃勃的皮老闆，和聰明的松鼠珊迪，而海綿寶寶則是抱持著樂觀正面的上班族，他有著自己的房子和寵物「小蝸」，從故事中能看到他勤奮的工作，教會大家即使面對困難，也絕不放棄。《海綿寶寶》官方將推出系列前傳動畫《Kamp Koral》，故事講述著海綿寶寶十歲時候的故事。此外前傳動畫將使用CG動畫（Computer Graphics）製作，與過去海綿寶寶的畫風有所不同，將會給觀眾帶來更加真實與立體的海綿寶寶跟。而《海綿寶寶》現在也已確定將參加在聖地牙哥國際漫畫展（SDCC）漫展，相信這些消息釋出後，已經讓不少《海綿寶寶》的動畫迷已迫不及待了吧！＊本文全權由Yahoo奇摩電競所有，轉載請附上原作連結

網站在FB推出「每日一問」，徵詢網友們學習瑜伽的體驗，其中有許多有趣的答案，從網友的互動中，綜合整理反映意見，可大略看出國內瑜伽學習者觀念與想法。在各項問答中，網友對為什麼要練瑜伽，每個人答案不同，什麼年紀適合練瑜伽，人人有不同意見。也有些網友練瑜伽的經驗很有趣，譬如，有位女網友終於下決心走進瑜伽班，她表示，練瑜伽後的感覺很好，上課從不缺席，只是有點受不了那位年輕老師的熱心。每次看到她揮汗拉筋艱辛練體式時，都會很關心的問：「姊，你還好吧？」那聲「姊……」，讓自認保養還不錯的她，大為受傷。哪些名人在做瑜伽？國內外名人愛好瑜伽者比比皆是，從運動明星NBA「詹皇」詹姆斯、歌星吉賽兒、蔡健亞，到富豪蔡明宗都是瑜伽愛好者；有網友指出，香港首富李嘉誠每天早上都拉筋，其實他做的動作就是瑜伽體式中的坐角式。巨星瑪丹娜直接指出，早年她有次從馬背摔下來，幸好一直在做瑜伽，傷勢不重而且康復也迅速。嗯，練瑜伽防墜馬；這個建議，林志玲、劉德華「如果早知道……」或許可閃過一劫。瑜伽是女生的運動嗎？瑜伽原產地印度，是人人參與的活動，男生做瑜伽的比率或許還要更高些，但是國際化後，也許是動作比較靜態，而被認為是女性的活動。至今，瑜伽已普遍為大眾接受，雖然國內瑜伽學習者大都沒有性別差異的概念，可是實際上女生參與者仍占多數，這也是瑜伽推廣者仍需繼續努力的目標。為什麼學瑜伽？最初學瑜伽的理由有百百種，也許這項活動有悠久的歷史，又對身心靈都有幫助，因此網友加入瑜伽陣容大多是為了健康；健康是屬個人的事，因為「愛自己」成為學習瑜伽最大的動力之一。對上班族來說，整日靜坐、缺乏活動，再加上工作壓力大，能夠在下班之後，尋找一種放鬆的活動、平靜心靈，成為瑜伽吸引人的因素。有人看到瑜伽體式，把身體「摺來摺去」有點恐怖而卻步，可是也有不少網友就是愛這個調調，每完成一個體式就有爬山登頂的快感，接著就會時挑戰下個難度更高的體式；在瑜伽中找到「成就感」，也是許多瑜伽友追尋的目標哩。什麼特別時刻想練瑜伽？成為瑜伽人後，總會不時想練練體式，一般人在晨起時最有這個衝動，也有人喜歡在睡前來幾個瑜伽動作，以助好眠；有人到了下午身體最疲憊、精神最差或鬱悶時，以瑜伽來充電，也有網友在看到美景時，就想以瑜伽的動作融入大自然中，「看到安靜的湖泊，就很想做樹式。」當然也有網友喜愛在公園的椅子上，或是在寬闊的廣場一展身手。無論多疲憊，絕大多數的瑜伽人都不會偷懶，借機缺課；也許是因為在學習體式時，也學到了堅持吧。有曾想過要放棄瑜伽嗎？為什麼學習瑜伽是一種態度，而且一旦學習後就不太會考慮放棄，大部分網友都表示，學習後就成為生活的一部分，甚至有網友指出「放棄瑜伽等於放棄生命。」不過也有人說，老師的態度也會影響學習的意願，譬如老師太嚴格或是教法太枯燥乏味，也會讓學者失去興趣，有網友因為以上理由，在放棄十多年後才重拾瑜伽。網友的經驗，倒是可以提供給瑜伽老師們參考。練瑜伽都聽什麼音樂呢？練瑜伽少不了音樂，許多人因此而接觸到梵音，瑜伽老師喜愛在練習時播放心靈歌者SnatamKaur、NirinjanKau的音樂，但是也有網友認為梵音雖然難解，但是有安定心靈的功效。有進階網友在練習瑜伽後，學會唱梵文歌，的確是了不起的成就。上瑜伽課會特別妝扮嗎？收拾行囊穿衣整冠，要去上瑜伽課了，那麼應怎麼穿著打扮呢？網友們意見分歧，有人會完全卸妝「回復原形」，也有人會淡妝赴會，以示禮貌；但大多數的人會以「現有」的造形去教室，「直接接受當下的自己」。至於穿著，每人都有不同的瑜伽服，有人喜寬鬆，有人鍾愛貼身服，名牌還是普遍受到歡迎，還有網友特別要買與同學不同的服裝，以避免在課堂上撞衫呢。瑜伽課後吃什麼？瑜伽老師建議在上課前兩小時，最好不要吃東西，可是課後呢？那時可還是真餓唷。即使如此，瑜伽人很有趣，對飲食的要求也「非常瑜伽」，課後開懷大吃的人是少數，大家課後食物的第一名，猜猜看……，答案是：白水煮蛋！除了這款之外，無糖豆漿、堅果也是上選，水果則是香蕉、奇異果……。哦，只有一位異類，這位網友的選項……哈哈，是：滷味！練瑜伽後體重有下降嗎？許多人為了減肥而踏進瑜伽教室，雖然許多瑜伽老師提醒，要快速減肥，學習瑜伽不是最好的方法，但瑜伽會帶給你均衡的身心，甚至有瑜伽老師提出「警告」，有些瘦子在練瑜伽之後甚至會變胖哦！嘿！嘿！別忽視了練瑜伽的心理層面；國內實際參與瑜伽活動的人，大部分還是會「感覺到」自己變瘦了，雖然也有人說：「完全沒效！」在課堂上放過屁嗎？上瑜伽課，進入課室時人人正經八百；可是開始動作後……，安靜的教室，突然出現「噗～」的一聲，糗大了，有人放屁！別尷尬，這是正常現象，身體扭來扭去，腸胃蠕動，屁就跑出來了。其實大多數人都在教室中放過屁，甚至在做完某些體式後，「噗、噗……」聲此起彼落，習慣了就能不以為意。知道了吧，不是只有你一人有屁事，九成以上的人在課堂上，都會或明或暗的撒出些氣來。下次大膽出氣吧，別把身體憋壞了。別外一樁教室中常見的現象，就是在大休息時，當場睡著。網友們大都有這個經驗，所以算不得糗事。大休息就是要讓你肆無忌憚的休息，打個呼（太大聲？沒關係啦！）不算什麼，尤其是在忙累整天後，這個任性的休息，絕對很補。瑜伽之外還做什麼運動呢？瑜伽人都重視健康，所以九成網友除了做瑜伽之外，也會從事其他運動，最常見的是健走、跑步、登山，也有人會練習比瑜伽更動態的皮拉提斯，來增強核心力量，也有人會學習增加肌肉活動PIYO等練習。重視肌力的運動控，會在瑜伽之外直接到健身房去做重量訓練；不過，不好動的人也不必覺得慚愧，自覺像個懶骨頭，把瑜伽當成唯一的運動的網友也不少哦。在哪裡練？練哪種瑜伽？瑜伽派別繁多，網友們也都各有喜好，初學者沒有概念，通常還是會進教室找老師指導，大部份人都是到較知名的教室或社區大學學習，都是老師教什麼就學什麼，也有人入門後在家中自學，但自學者大都比較靜態；少數網友會找老師個別指導。比較資深的練習者指出，瑜伽派別雖多各有特色，普遍認為只要「認真學習都有收穫」。練瑜伽後生活有改變嗎？大部分網友在練習一段時間後，都會期待上課的時刻，感覺到上班的壓力減輕了，日子過得更為踏實，而且休閒時間活動轉為平實，心情也容易保持從容自在。在飲食方面，會改為比較清淡的食物，儘量少吃肉多吃蔬果，規避過度精緻或是加工食品。至於是否要吃素，網友倒是認為不必刻意為之。「生活中的起起伏伏，情緒都會在課程中調整歸零，感覺生命比較踏實，在這個變異的時代，多了一份掌握感。」這是一位網友的感想。會想到印度朝聖嗎？在學習一段時間後，就會思考探究這項活動的文化背景；瑜伽源自印度，印度文化悠久，你會對印度文化及瑜伽源流產生興趣嗎？可有到印度去一睹瑜伽真象的衝動？對長期練瑜伽的人來說，這個問題超有吸引力，有超過一半以上的人給多正面回應。那麼，有一天，我們在印度喜瑪拉雅山麓見！

【台灣醒報記者呂翔禾台北報導】「劉屏只是暫時離開我們，但他的精神永遠存在！」在前中國時報駐美特派員劉屏22日的追思會中，前總統馬英九致悼時感嘆說，劉屏很快就被病痛帶走，可是他的文章、精神都讓人非常佩服，他希望新聞界能有人將劉屏堅定信仰的精神傳承。另外，國民黨主席吳敦義、國安會秘書長李大維等人也都到場，向劉屏的妻子張麗芳與家屬致哀。另外，民進黨立委也是劉屏昔日同學管碧玲等人也前往致意。現場冠蓋雲集，包括胡為真、趙麟、郭冠英、董國猷、王丰、戎撫天、張景為、吳文齡、林芥佑、嚴震生、周逸衡、張曉風、戴晨志、李建榮等學界、外交界、媒體界人士，並包括劉屏在中廣、外交部、中時、海基會的好朋友、老同事都到現場與劉屏告別。教會詩班為劉屏獻唱他生前最愛的詩歌「安穩在耶穌手中」及「相約在主裡」。「我是劉屏的粉絲！」馬英九感嘆說，雖然他跟劉屏緣分沒有很深，可是劉屏的文字讓他印象深刻，去年11月馬英九基金會舉辦馬習會三周年研討會時，就特別邀請劉屏來演講，對他的學識淵博印象深刻。他提到，當初南韓慰安婦李容洙不滿首相安倍晉三在美國國會演講，沒有為日軍二戰慰安婦暴行道歉，是劉屏的筆將這一切紀錄下來，才有後續各國對日本強烈的表態，他很感謝劉屏能讓更多人了解國際發生的大事。「他都依照聖經所囑咐的，當個好爸爸。」劉屏在美國念博士的女兒劉佳也到場分享他跟父親相處的回憶。她說，爸爸跟她約定好，只要出門都會跟她揮手道別；劉屏可以兼顧好爸爸、好記者，在全家出遊的日子裡，白天他陪家人，晚上依舊為了工作熬夜寫稿。「爸爸說過，我上哪所大學都無所謂，只要堅定自己的信仰，從信仰中找到生命的喜樂。」劉佳彈了「You raised me up」這首膾炙人心的曲子，表達對爸爸的思念。她說，主耶穌會看到他為家裡付出的一切，雖然爸爸跟他們暫別，但還會跟主一起，持續看護這個家。「即使在病痛中，他依舊振筆疾書，為醒報寫稿，無愧於新聞人與弟兄的使命。」台灣醒報副總編輯邱慕天證道時分享他跟劉屏的互動。他嘆說，雖然劉屏是資深的新聞前輩，可是即使對晚輩，也是謙和有禮、充滿熱誠的照顧。2013年，他在美國參加研討會時，劉屏接送、訂旅館，對他無微不至的接待，讓他非常感動。他證道說，馬可福音的結尾原本只停留在耶穌的女門徒對耶穌復活的驚恐、不敢對外宣揚，可是這並不符合後來門徒四處奔走，為福音奉獻的精神，因此才有了後續的經文。劉屏也是將他自己奉獻給上帝，因此「即使他回到主的懷抱，他的精神就像麥子一樣散播出去，種在每個人的心中。」追思禮拜還有大提琴家陳建安演奏「I met you」，張德健教授分享「生命的尋思」。現場奠儀都捐贈劉屏關心的「中華基督徒新媒體協會」。

中國時報【巫靜婷╱苗栗報導】鼓勵單身民眾擴大社交生活、增進彼此情感交流，中彰投苗4縣市政府22日在苗栗三義西湖度假村聯合舉辦單身聯誼活動促進婚育率，共120人參與，活動以遊戲增進彼此互動關係，推動「樂婚、願生、能養」的人口政策，期盼提升國家生育率，今年共有12對配對成功。攜手衝刺婚育率，中彰投苗連續3年合作辦理單身民眾聯誼活動，今年輪由苗栗縣主辦，凡設籍4縣市或就學、就業的單身男女均可報名參加，苗栗縣曾因此促成2件姻緣，前年有苗栗女生嫁給彰化男生，去年則有苗栗男生娶台中女生，生兒育女組成幸福家庭。單身聯誼活動「漫城情牽．苗繪幸福」以輕鬆愉快的心情，透過遊戲增進參加者互動，進而找到理想伴侶，苗栗縣長徐耀昌Q&A問答時加碼爆料情史，他提及，以前約會時曾情不自禁牽起女友的手，但女友卻哭了直說媽媽有叮嚀「女生和男生牽手會懷孕」，他隨即霸氣回應「我會娶妳」促成姻緣，逗趣對話笑翻全場。徐耀昌說，現任太太蔡麗卿就是他的初戀，從小一起長大，她很會煮菜，連素食料理「麵腸炒番茄」都能煮得很有口感，認同俗話所說「抓住男人的心先抓住他的胃」；時代變遷，人們忙於工作，姻緣若降臨要積極培養感情，有情人終成眷屬，相約明年桐花婚禮見。

▲ 滑手機導致頸部異常。(翻攝免費圖庫Pixabay)台北市 / 張原紘 綜合報導賈柏斯發明了智慧型手機，徹底改變了現代人的生活方式，但有不少人也沉溺在其中，每天滑手機的時間可能長達10幾個小時。研究發現，長期長時間的滑手機，不僅對視力、對精神造成傷害，現在更發現，長時間的低頭滑手機，由於姿勢特殊，甚至改變了人類的骨骼結構，嚴重影響健康。低頭滑手機的傷害到底有多大？人手一支的智慧型手機，裡面的FaceBook、Instagram、Youtube等，一滑起來根本停不下來。澳洲研究：低頭族後腦勺出現角狀尖刺英國《BBC》日前報導，《現代生活如何改變人類骨骼》(How modern life is transforming the human skeleton)，內容指出，許多年輕人後腦勺長出一根「角狀」的尖刺；主要原因就是滑手機時頭部不斷向前傾斜，後腦勺承載了原本由脊椎承載的重量，導致連接肌腱和韌帶間的骨骼長出骨刺。澳洲陽光海岸大學健康科學家David Shahar表示，在他20年的臨床醫師的經驗中，發現越來越多人患有這種症狀，從外觀上看非常明顯，用手觸碰更是能直接感受到它的存在。Shahar指出，過去雖然人類也會低頭閱讀書本，但是並沒有改變頸部的骨骼結構，但在近年來出現後腦勺「尖刺」的人卻大幅增長，主要就是一般人每天閱讀約2小時，而如今人們花在手機上的時間幾乎翻了好幾倍。低頭到60度角! 頸椎宛如坐1個小四生事實上，早在2014年美國的神經外科醫師 Kenneth Hansraj 研究就發現，在標準的站姿時，頭部壓在頸椎上的重量大約是5公斤。當我們低頭開始滑手機，壓在頸椎的重量就不只這樣，而且當頭越低，頸椎的負擔就越重。Hansraj 舉例，低頭15度去看手機，頸椎就必須支撐12公斤的重量，相當於正常姿勢負重的2.4倍；如果低頭到60度去看手機，頸部所要支撐的重量就會高達27公斤，這是正常頸椎承重的5倍多，相當於一個小學四年級學生的體重。滑手機致身心受害 恐讓全身都是病其實，滑手機所帶來的危害早已不是新鮮事，雙和醫院精神科主任李信謙表示，滑手機對於短期記憶能力確實會產生影響，如果發現自己在一段時間內明顯記憶退化，可以先試著離開手機，觀察是否有改善。李信謙強調，雖然滑手機不是記憶力退化的單一原因，但過度使用，絕對會對身心造成不良的影響。他舉例，像是資訊焦慮症患者，可能就會因為手機沒電、沒收到訊息而焦慮，甚至影響睡眠品質，連帶影響工作、生活、情緒。長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲也指出，長期低頭的錯誤姿勢，容易罹患「頸性神經肌肉症候群」，造成肩頸僵硬、頭暈、注意力不集中、視力模糊，甚至是胸部感到疼痛等多種症狀。林灜洲指出，脖子是身體相當重要的部位，是保護神經、協助維持平衡，同時也是副交感神經中心的部位，若因為錯誤姿勢，導致身體常處於副交感神經失調，不僅會導致自律神經失調、頭痛、頭暈，嚴重者甚至還容易衍生像是慢性疲勞症候群、恐慌症、憂鬱症等疾病。想滑手機戒不掉？ 改善症狀先靠這幾招壢新醫院復健科林頌凱醫師建議，若想減少因長時間滑手機所產生的後遺症，可以增強上肢、頸、肩、上背部的肌肉群；按摩或伸展已經痠痛的肌肉群，也要隨時注意自己使用手機時的姿勢，記得要抬頭、挺胸、縮下巴。建議把手機拿高避免低頭，手機上方高度約與鼻子同高，坐姿時身體盡量靠著椅背或是牆壁，同樣把手機拿高到鼻子高度。林頌凱也建議，打字時多使用語音輸入，減少手寫輸入，另外，雙手輪流拿手機，避免維持固定姿勢超過10分鐘；而社群軟體包含LINE、Facebook等App的通知，也可設為靜音，並降低螢幕亮度，盡量在光線充足的地方使用手機，多讓眼睛休息，並且多看遠方綠樹。原始連結 更多華視新聞報導 另類科技小鎮! "社群媒體"走出網路 13億人口大國 印度大選開始計票